잠 못 이루는 것보다 더 고통스러운 것은 없다고 생각합니다. 잠을 자도 잠이 안 온 것 같고 잠시 눈을 감았을 뿐인데 아침이 온다. 이로 인해 식사가 어렵다고 생각하는 분들에게는 GABA나 멜라토닌이 도움이 될 수 있습니다. 이번에는 GABA의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
가방
GABA는 뇌세포 대사에 작용해 신경을 안정시키는 신경전달 억제제다. 중추신경계의 흥분성을 조절하여 뇌가 정상적으로 작동하도록 돕는 성분입니다. 낮을 수 있으며, 불면증의 경우 정상인보다 30% 정도 낮을 수 있습니다. 뇌의 낮은 GABA 수치는 우울증과 스트레스를 증가시켜 수면 문제와 불안 장애로 이어질 수 있습니다.
트윈스피쉬, 언스플래쉬
일반 식품에도 GABA가 들어 있지만 현미, 보리, 아스파라거스, 녹차 등에 함유되어 있다. GABA 효능
진정 흥분을 가라앉히고 스트레스와 불안을 줄이며 신경과 근육을 이완시킵니다. 가바펜틴은 항경련제로 사용되며 GABA와 유사한 형태로 만들어지며 간질을 조절하거나 신경통을 치료하는 데 사용됩니다. brucemars, 출처 Unsplash뇌 기능 개선뇌로 가는 혈류를 개선하고 산소 공급을 개선하여 인지 기능 향상에 도움을 줍니다.수면 장애 완화스트레스와 불안은 수면의 질을 떨어뜨립니다. 요소를 줄이고 신경을 안정시켜 수면유도에 도움을 줍니다. 잠자리에 들기 1시간 정도 전에 복용하면 몸이 나른해지는 것을 느낄 수 있습니다. 할 수 있다. zohre_nemati, 소스 UnsplashGABA 및 수면제 수면제는 때때로 불면증에 처방됩니다. 수면제를 복용하면 뇌의 GABA 수용체에 영향을 주어 수면을 유도합니다. 전신에 작용하여 불안 증상을 완화시키는 작용을 합니다. 수면제가 수면을 유도하더라도 수면이 오래 지속되지 않고 중간에 깨는 경우가 있습니다. 불면증으로 인해 수면제 복용을 생각하고 계시다면 먼저 숙면을 도와주는 멜라토닌이나 GABA를 바르시면 고민 해결에 도움이 될 것입니다. 부작용의 위험이 높으니 주의하세요.