issue 5150피트니스에서 제공하는 수많은 장비 중, 8가지 등운동기구 사용법을 소개해드리고자 합니다. 대부분의 웨이트에 사용되는 그립의 종류에 따라 더 큰 자극을 받는 세부적인 부위가 조금씩 다릅니다. 하지만 일반적인 방법으로 하는 방법을 알려드리겠습니다. :디 – 기본자세 Tip 모든 동작은 상체를 적절히 펴고 구부리지 않은 상태에서 이루어져야 합니다. 목표 근육을 제대로 수축시키기 위해서는 견갑골의 움직임이 중요하지만, 날개뼈를 아래로 누르면서 … Read more
진진밤루리(Gin Gin Bam Ruri)가 작사했습니다. 그림 다시 읽고 싶은 감동적인 이야기 ‘길고 긴 밤’ 삶과의 연대… 아무 생각 없이 다른 것을 받아들이고 포용하는 것 그런 사랑으로 다른 사람을 사랑하는 것 인생에 대해 많은 것을 가르쳐 주는 이야기 인생을 얻은 감동적인 작품 문학동네아동문학상 대상 초등 고학년 추천도서 지난번에는 집 근처 도서관에 가서 Long Long Night 도서전을 … Read more
닭가슴살 구매시 사용하는 랭킹치킨컴입니다. 랭킹치킨컴은 닭가슴살 제품은 물론 다이어트 제품까지 다양하게 판매하고 있는 쇼핑몰이라 다양한 다이어트에 필요한 제품을 구매하기 좋은 곳이에요. 또한, 평일 24시 이전 주문시 다음날 상품을 받아볼 수 있는 특급서비스를 운영하고 있어 닭가슴살 품절시 빠르게 상품을 받아보실 수 있습니다. 또한, 원하는 날짜에 정기배송을 신청하시면 원하시는 주기에 맞춰 상품을 받으실 수 있어 매번 주문해야 … Read more
안녕하세요 내일을 생각하며 오늘을 살아가는 리치레몬 입니다. boliviaintelligente, 출처: Unsplash 지난해 말 시작돼 뜨겁게 달아오른 2024년 1월 공모주 시장이 아이닉스 상장으로 마무리되며, 이제 2024년 2월 공모주 일정을 확인할 차례다. 앞서 살펴본 바와 같이 상장이 없다. 설 연휴 전에 일정을 잡아서 이번 2월은 조금 여유로울 것 같습니다. 공모주 청약일정을 살펴보았습니다. 설 연휴는 2월 9일 금요일부터 대체휴일인 … Read more
골든위크 해외여행 추천 하와이 가볼만한 곳 얼리버드 항공권 예매 TIP 하와이 도시 풍경 지난해 가장 기억에 남는 해외여행과 호평을 받은 해외여행은 바로 하와이 여행이었다. 역시 태평양의 낙원같은 섬이라 자연경관은 물론 관광, 쇼핑, 액티비티, 먹거리까지 있어서 하루도 지루할 틈이 없어서 주변 사람들에게 하와이를 알려준다. 나는 여행을 좋아하는 사람이 되었다. 저도 하와이 여행을 가고 싶어서 며칠 전부터 … Read more
부모를 위한 실비보험 적용항목을 살펴보고 실비보험 가입조건을 확인하며 실비보험 순위도 확인해보자. 부모실비보험, 4세대 실비보험 잘 확인하자 1. 부모실비보험 부모실비보험은 가입한도에 따라 병원비를 보장해 주는 상품을 말한다. 병원비 발생이 보장되므로 개인이 사용하지 않는 의료비 관련 부담을 줄이는 목적으로 대비가 가능합니다. 가입하시면 지급 가능한 의료비를 급여항목과 비급여항목으로 나누어서 보실 수 있습니다. 우리나라 국민에게는 사회보장제도 중 하나인 국민건강보험이 … Read more
한파 발생 시 대처요령 한 줄 요약: 야외활동을 최대한 자제하고 이웃의 안녕을 확인하세요. 2024년 1월 21일 오후 9시 현재 서울 전역에 한파주의보가 발령되었습니다. 한파주의보란 아침 최저기온이 이틀 이상 영하 12도 이하로 떨어지거나 전날보다 10도 이상 떨어져 영하 3도 이하가 될 것으로 예상된다는 뜻이다. 22일 오전 서울 기온은 영하 7도를 기록했고, 1월 25일 목요일까지 최저기온이 영하 … Read more
얼굴 노화는 피부의 탄력이 감소하고 피부가 처지면서 발생합니다. 나이가 들수록 피부 속 콜라겐이 노화되어 더 이상 생성되지 않아 얼굴 노화가 발생하게 됩니다. 자연히 재생력과 회복력이 느려져 주름, 탄력 상실, 피부 처짐 등이 겉으로 나타나게 됩니다. 안면노화를 예방하기 위해 수술이나 시술 후유증에 대한 관심이 높아지고 있으며, 페이스 리프트와 같은 수술적 시술보다는 수술적 방법을 통해 탄력을 회복할 … Read more
엔터테인먼트주는 올해 주목할 만한 업종이다. 중국 경제 재개의 수혜자가 될 수도 있다. 앨범판매 호조, 밸류에이션은 역대 밴드 최하위권이다. 팬덤이 경기 침체에 크게 영향을 받지 않는 것도 중요하다. JYP 엔터테인먼트 주간차트 / 영업이익률과 ROE가 모두 20%를 넘는다. Valuation 현황 및 전망 국내 3대 엔터테인먼트(SM, YG, JYP)의 과거(2017.04.11~2020.03.11 기준) 업계 평균 PER 12M FWD 25배를 적용하였다. 2020년 … Read more
안녕하세요. 블로거 권권 입니다. 지난번 간헐적 단식에 대한 포스팅을 했는데요. 그때 받은 질문 중에 물 대신 탄산수를 마셔도 되느냐는 질문이 한 분 계셨습니다. 결론적으로 물 대신 탄산수를 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 대신 다이어트 중탄산소다 대용으로 마실 수 있습니다. 왜 물만큼 자주 마시면 안되나요? 이번 글에서는 탄산수의 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 탄산수란 무엇인가요? 탄산수를 탄산수라고 합니다. … Read more