건강에 대한 관심이 높아지면서 규칙적으로 운동을 하는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만 잘못된 자세로 운동을 하거나, 몸에 부담을 주는 과격한 운동을 하면 부상의 위험이 높아집니다. 특히, 운동 중 갑자기 허벅지 뒤쪽에서 뚝뚝 소리가 나고 지속적인 통증을 느낀다면 햄스트링에 문제가 있을 가능성이 높습니다. 오늘은 햄스트링 파열로 인해 허벅지 뒤쪽이 아픈 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.
햄스트링(Hamstring)이란 허벅지 뒤쪽의 고관절과 무릎관절을 연결해 원활한 움직임을 돕는 근육을 총칭하는 말이다. 각 근육은 방향 전환, 속도 조절, 정지 등 움직임에 중요한 역할을 합니다. 햄스트링 파열은 과도한 활동이나 과도한 자극으로 인해 햄스트링이 손상되는 경우입니다.
햄스트링 파열은 일반적으로 운동 중에 갑자기 방향을 바꾸거나 점프할 때 발생합니다. 이러한 활동 후에도 허벅지 뒤쪽에 통증이 지속된다면 허벅지 뒤쪽 통증의 원인으로 햄스트링 파열을 의심해볼 수 있습니다. 특별한 활동이 없었는데도 허벅지 뒤쪽이 아픈 이유는 햄스트링 파열을 의심해 볼 수 있습니다. 오랫동안 앉아 있다가 햄스트링이 수축할 때 갑작스러운 충격을 받으면 햄스트링이 손상될 수도 있습니다.
햄스트링 근육이 손상되면 파열되는 순간 ‘펑’하는 소리가 들릴 수 있습니다. 또한 허벅지 뒤쪽에 통증이 있으며, 허벅지 뒤쪽 중앙을 누르면 찌그러짐과 동시에 강한 통증을 느끼게 됩니다. 무릎을 구부리거나 근육을 스트레칭할 때 통증이 발생할 수 있을 뿐만 아니라 걷기가 어려울 수도 있습니다.
햄스트링 파열은 시간이 지날수록 심해지는 경향이 있으니, 허벅지 뒤쪽 통증으로 인해 햄스트링 파열이 의심된다면 더 늦기 전에 의료진의 도움을 받아 개선해 보세요.
