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오늘의 주제는 허리디스크 치료입니다. 약사가 아닌 허리디스크 환자로서, 척추 전문가들의 가이드를 정리하고 실천하며 일상을 회복한 방법을 알려드립니다. 00:00 인트로 00:34 발병시 01:40 해야할 6가지 ( 첫째 ) 02:01 둘째, 누울때 02:52 셋째, 해야할 운동 03:31 넷째, 하지 말아야 할 운동 04:00 다섯째 , 앉을 때 04:17 바닥 조심하세요? 04:42 마무리
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