매일 나무 다듬기 작업을 하다 보면 마무리 단계에서 표면의 매끄러움을 확인하기 위해 장갑을 사용하지 않는 경우가 많습니다. 그러다보니 세로 손톱라인이 눈을 괴롭히는 요즘!
손톱이 고르지 않고, 줄이 생기거나 검은 줄이 생기면 건강에 문제가 있다는 얘기를 예전부터 들어서 걱정이 됐어요. 그래서 나는 그것을 들여다 보았다. 손톱 세로줄 원인은?
손톱에 세로줄이 생기는 가장 큰 원인은 수분부족이라고 하네요! 지금은 왜 이렇게 따끔거리는지 궁금하네요… 저는 평소에 물을 잘 마시지 않는 편인데…
나이가 들수록 손톱 세로줄 증상이 더 자주 나타난다고 합니다. 영양관리를 제대로 하지 못하고 인스턴트 식품을 자주 섭취하거나 무리한 다이어트를 하게 되면 몸에 영양분이 부족해 손톱 세로줄이 생기기도 합니다.
또한 체내 혈액순환이 원활하지 않으면 손톱에 영양분이 충분히 전달되지 않아 손톱에 세로줄이 생기게 됩니다. 제 아내도 혈액순환이 잘 안되고 건조함이 너무 심해서 저와 같은 증상이에요.
그렇다면 예방에 좋은 음식은 무엇일까요? 손톱 세로줄 예방에 좋은 음식
오메가-3 지방산, 단백질, 비타민 D가 풍부한 생선
바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부해 손톱을 윤기 있고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
단백질과 식이섬유가 풍부한 계란
쉽게 깨지지 않고 영양이 풍부한 우유를 하루 1~2잔씩 마신다.
몸에 수분이 부족하지 않도록 물을 자주 마셔주세요! 손톱 세로줄은 염증이나 건선으로 인해 생기는 경우가 많고, 손톱 혈종으로도 나타날 수 있어 조직검사가 필요할 수도 있습니다.
핸드크림이나 오일 등 보습제로 손톱 주변을 충분히 보습하는 습관도 큰 도움이 된다고 해서 저도 꼭 해봐야겠네요.
