마카의 효능과 아르기닌이 풍부한 블랙마카 분말 섭취법에 대해 알아보고 마카 추천!
얼마 전까지만 해도 한국에서는 많이 생소한 음식이었습니다. 광고의 힘 때문인지, 영양이 좋아서인지 지금 많은 사람들이 찾고 있는 식품이 있다. 블랙마카파우더 섭취방법과 아르기닌이 매우 풍부한 마카효능에 대해 알아보고, 마카도 추천해드리겠습니다.
마카란? 사실 그 외에도 많은 특수효과와 영양분을 가진 식품이다. 많이 알려지지 않아서 모르는 분들이 많아 안타깝습니다. ‘페루의 산삼’으로 불리며 왕족의 특식으로 알려진 마카를 소개합니다. 해발 3,000m 이상의 고지대인 안데스 산맥이 원산지이다. 일교차가 크고 자외선이 강하며 바람이 강한 것이 특징입니다. 척박한 땅에서 살아남기 위해 더 많은 영양분이 만들어졌음에 틀림없다. 그래서 블랙마카의 효과가 대단한 것 같아요. 강인한 생명력으로 3,600년 동안 자생하고 있습니다.
이 식물의 모든 영양소는 순무를 닮은 둥근 뿌리에 모여 있습니다. ‘영양소의 집합체’라 불릴 만큼 풍부한 성분을 함유하고 있습니다. 그래서 주로 사용하는 부분도 뿌리 부분입니다. 뿌리를 그대로 먹으면 흙맛이 나기 때문에 가루로 만들어 먹는 것이 일반적이다. 마카의 사용법을 숙지하신 후 복용하시면 됩니다. 페루에서는 뿌리를 구워 디저트의 재료로 사용합니다. 안데스 산맥의 원주민들은 잃어버린 에너지를 보충하기 위해 그것을 소비했습니다. 고대 잉카제국에서는 왕족이나 성공한 전사에게 포상으로 바칠 정도로 귀한 음식이었습니다. 이것만으로도 고대인들은 블랙 마카 아르기닌의 풍부한 영양 특성을 이미 알고 있었음이 분명합니다.
MACA 유형에는 효능이 약간 다른 세 가지 색상의 뿌리가 있습니다. 노란색, 빨간색, 검은색 마카가 있습니다. 세 가지 모두 영양소가 풍부한 것은 사실이지만 효능에는 약간의 차이가 있다. 첫째, 노란색은 탄수화물 함량이 높습니다. 풍부한 영양소를 부담 없이 섭취하는 것이 안전합니다. 빨간색은 노란색보다 약간 더 많은 항산화제를 함유하고 있습니다. 신체의 방어력을 높이는 데 많은 도움이 되므로 특정 질병의 개선 및 예방에 효과가 좋습니다.
마지막으로 검은색은 다른 품종보다 약간 더 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 신체의 에너지를 높이고 활력을 줍니다. 일상생활에 지친 몸의 기능을 정상적인 상태로 되돌리는 데 큰 역할을 합니다. 블랙마카의 가장 잘 알려진 효능은 남자를 미소짓게 하는 효능입니다. 품종 중 생산량이 가장 적기 때문에 매우 귀한 식품으로 여겨진다. 이와 같이 조금씩 다른 효능이 있기 때문에 자신에게 맞는 식품을 선택하여 꾸준히 섭취하면 건강에 도움이 됩니다.
마카 효능 마카 분말 100g에는 325kcal의 칼로리, 70g의 탄수화물, 14g의 단백질 및 7g의 섬유질이 있습니다. 각종 비타민이 풍부한 것이 특징입니다. 비타민C 1일 권장섭취량의 470%, 리보플라빈 20%, 나이아신 30%, 비타민 B6 57%를 함유하고 있습니다. 또한 미네랄이 매우 풍부합니다. 그것은 31 종을 포함합니다. 칼슘 1일 권장 섭취량의 25%, 철 80%, 칼륨 57%, 망간 40%를 함유하고 있습니다. 이것이 끝이 아닙니다. 또한 폴리페놀과 글루코시놀레이트와 같은 항산화 물질이 매우 풍부합니다. 항산화 함량으로 따지면 6,100으로 매우 높다.
또한 아르기닌, 아연, 라이신, 사포닌, 필수지방산이 풍부합니다. 그 안에 들어있는 모든 영양소를 나열하려면 입이 아플 것입니다. 블랙마카를 정기적으로 섭취하여 이 모든 재료를 내 것으로 만들고 싶습니다. 이제 영양 성분을 알았으니 마카의 이점을 살펴보겠습니다. 마카 아르기닌과 아연이 풍부하여 남자를 미소 짓게 하는 효과가 있습니다. 활발한 연구가 여전히 진행 중입니다. 남성의 활력을 높이는 데 도움이 되니 꼭 드셔보세요.
여성에게도 좋은 식품입니다. 다량의 미네랄과 비타민은 중년 여성의 건강에 큰 도움이 됩니다. 라이신 성분과 아르기닌 마카도 여성질환 예방에 큰 역할을 한다. 필수 지방산은 자유 라디칼로 인해 피곤하고 지칠 수 있도록 돕고 더 명확하게 생각하도록 도와줍니다. 강력한 항산화제로서 신체의 방어력을 높이고 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 이미 질병을 앓고 있다면 개선에 도움이 되는 블랙마카를 추천합니다.
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유사한 효과를 가진 나이트 게이트에 대한 자세한 정보를 확인하십시오. 야문 효능 알고, 말린 단검으로 야문주 만들고, 야문차즙 마시는법! 남자를 웃게 만들… blog.naver.com 마카 섭취법 하루에 마카 가루 3-5g(1티스푼)을 충분한 물이나 음료와 함께 섭취하십시오. 양은 취향에 따라 조절하시면 됩니다. 뜨거운 물에 타서 드셔도 좋습니다. 빵이나 디저트를 만들 때 재료로 첨가할 수 있으며 샐러드나 요구르트와 잘 어울립니다. 요거트에 넣어 견과류, 과일과 함께 먹으면 맛있는 식사가 될 수 있다. 지인들은 커피에 한숟가락 넣어서 먹습니다. 커피의 풍미를 더 강하게 하고 건강도 챙길 수 있기 때문에 일석이조의 일격이라고 생각합니다. 각종 건강차에 첨가하여 먹을 수 있습니다. 맛이 부담스럽지 않기 때문에 꾸준히 섭취할 수 있으니 블랙마카의 효과를 느껴보세요. 블랙마카 부작용 알려진 특별한 부작용은 없으나 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 두통을 일으키거나 밤에 잠을 이루지 못하게 할 수 있으므로 적당량을 섭취하십시오. 약을 복용 중이라면 복용을 자제하는 것이 좋습니다. 임신 중이거나 수유 중인 경우에는 아직 안전성에 대한 보고가 없으므로 복용하지 않는 것이 좋습니다. 예민한 체질이신 분들은 주의해서 드셔야 합니다. 알레르기 반응을 일으킬 수 있기 때문입니다. 이를 방지하려면 소량으로 시작하여 점차 양을 늘리는 것이 좋습니다. 오늘은 페루산 산삼으로 불리며 미네랄과 아르기닌이 풍부한 마카의 효능과 흑마카 분말 섭취방법에 대해 알아보았습니다. 영양제만 먹던 지인에게 마카를 추천한 적이 있습니다. 영양제보다 편안함을 느끼고 고민이 해소된 것에 매우 만족하는 모습을 봤습니다. 규칙적으로 먹고 건강을 유지하십시오!