건강을 나누는 뉴먼헬스톡 시간입니다. 오늘은 락토페린의 효능과 복용시기, 섭취방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 락토페린?
락토페린은 1939년 덴마크의 한 과학자가 발견했다고 합니다. 우유에서 추출한 물질로 철분을 결합시킬 수 있다고 합니다. 락토는 우유에 함유된 유당을 말하고, 페린은 철분을 말한다.
락토페린 투여 시간 및 방법
락토페린은 식사 전이나 공복에 섭취하면 흡수가 더 잘 된다고 합니다. 락토페린은 캡슐, 정제 등 다양한 형태로 제공됩니다. 구매할 때 성분을 꼼꼼히 확인하고 구매하는 것이 가장 좋습니다. 또한 락토페린의 일일 권장량은 제조업체에 따라 약간씩 다릅니다. 일일 권장 섭취량은 300mg입니다. 락토페린 혜택
락토페린의 효능에 대해 알아두시면 좋을 것 같습니다. 모유를 먹고 자란 아이들은 아프지 않고 건강한 것으로 알려져 있습니다. 모유에는 락토페린이 풍부하기 때문입니다. 락토페린은 강력한 항바이러스 효과를 바탕으로 면역력을 강화시켜 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 보호해줄 뿐만 아니라, 단백질 합성에도 도움을 주어 각종 감염병 예방에 좋습니다. 장 개선에도 좋다고 합니다. 락토페린은 장내 비피도박테리움 등 유익균의 성장을 촉진해 배변을 원활하게 하고 체내 노폐물과 독소를 배출하는 데 좋다. 락토페린은 병원성 바이러스와 박테리아를 억제하는 효과가 있습니다. 한 연구에 따르면 바이러스 등 질병을 일으키는 미생물을 억제하는 효과가 있어 병원균을 죽이는 것보다 낫다고 한다. 거의 모든 종류의 바이러스를 억제하므로 바이러스가 세포에 침입하는 것을 막는 효과가 있다고 합니다. 체중을 조절할 때 사실 식욕 조절이 가장 어렵습니다. 특히 비만인 사람은 식욕 조절 호르몬인 렙틴이 과도하게 분비되어 저항력이 생긴다. 이로 인해 식욕을 조절하기가 더 어려워진다고 합니다. 많은 사람들이 체중을 감량하면서 적게 먹는 경향이 있는데, 이는 과식과 폭식으로 이어질 수 있어 좋지 않습니다. 이런 경우에는 락토페린을 복용하는 것이 좋습니다. 호르몬 균형에 따라 식욕을 조절해주기 때문에 좋습니다. 그리고 근육 유지에도 좋기 때문에 정기적으로 섭취하는 것이 체중 조절에도 좋습니다. 우리는 살다보면 지방세포가 다 갖춰진 상태로 태어납니다. 이 지방세포는 체내의 영양분을 흡수하고 성장하여 체중을 증가시키는 원인이 됩니다. 철분은 지방 세포의 성장에 매우 관여합니다. 락토페린은 철분과 결합하는 성분이기 때문에 지방 세포의 성장을 억제하고 지방 분해를 촉진시키는 데 도움을 준다고 합니다. 락토페린 부작용
아무리 좋다고 하더라도 너무 많이 섭취하면 설사, 피로, 식욕부진, 오한 등의 문제가 나타날 수 있습니다. 유제품에 알레르기 반응이 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다. 오늘 포스팅에서는 락토페린의 효능과 복용시기, 복용방법에 대해 살펴보았습니다. 락토페린에 대해 알아보고 계신다면, 제공된 정보가 도움이 되길 바랍니다.