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갱년기란 나이가 들면서 성호르몬의 감소로 인해 여러 가지 증상이 나타나는 시기를 말한다. 여성과 마찬가지로 남성도 30대 후반부터 갱년기 증상을 겪을 수 있다. 하지만 여성은 갱년기 등 갱년기를 뚜렷하게 인지할 수 있는 증상이 있지만 남성은 뚜렷한 증상이 없기 때문에 폐경이 와도 알아차리기 쉽지 않다.
남성의 경우 30대 후반부터 테스토스테론이 매년 1~2% 정도 감소하고 75세가 되면 30대의 60%만 남게 된다. 남성 갱년기는 이르면 40대부터 나타날 수 있는데, 40세 이상 남성 1,800명을 대상으로 테스토스테론 검사를 실시한 결과 38.4%가 테스토스테론 수치가 정상보다 낮은 남성 갱년기 상태인 것으로 나타났다.
남성 갱년기 증상은 일반적으로 성생활과 관련이 있습니다. 성욕 상실 및 발기 부전과 같은 성기능 감소는 무기력, 우울증, 수면 장애 및 건망증을 유발할 수 있습니다. 탈모, 복부비만, 관절통, 피부노화 등의 증상도 나타날 수 있습니다. 이러한 갱년기 증상은 음주와 흡연, 잘못된 생활습관과 스트레스, 남성호르몬 분비감소 등으로 인해 나타날 수 있습니다. 이 밖에도 남성 갱년기 증상의 원인으로는 각종 대사질환 및 만성질환을 들 수 있다.
홍삼을 복용하면 갱년기의 근본적인 치료에 도움이 될 수 있습니다. 건국대 연구진은 늙은 쥐에게 매일 홍삼을 투여했다.
복분자와 마카는 홍삼과 함께 먹으면 좋은 식품이다. 마카는 잉카제국시대부터 천연영양강장제로 사용되어 왔으며 뛰어난 기력회복과 스태미너강화 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 무기력증과 만성 피로를 없애는 데 도움이 된다고 합니다. 실제로 대한식품영양과학저널에 따르면 마카를 12주 동안 꾸준히 섭취한 남성의 성기능이 43% 개선된 것으로 나타났습니다.
복분자는 정력에 좋은 음식으로 알려져 있다. 실제로 라즈베리는 테스토스테론 분비를 촉진해 노화방지와 피로회복에 도움이 된다고 한다. 갱년기 극복을 위해서는 마카, 복분자를 홍삼과 함께 복용하면 증상 개선에 도움이 되며, 규칙적인 운동을 통해 근육의 탄력과 유연성을 유지하는 것이 필요하다. 베스트비뇨기과 경상남도 양산시 물금읍 삽량로 40 세종프라자빌딩 7층