가끔 현지 엄마들을 만날 때가 있어요. 나는 첫 아이를 키울 때 동네 친구를 많이 사귀는 것을 자제했다. 불편한 관계를 만들고 싶지 않았고 일에 집중하고 싶었습니다. 제 둘째 아이는 여자아이이기 때문에 조금 다릅니다. 아이가 친구들과 자주 어울리다 보니 자연스럽게 엄마 모임에도 다니게 됐다.
모임을 마치고 돌아오면 뚜렷한 이유 없이 지칠 때가 있습니다. 그럴 때 계시지 않나요? 이 말을 했어야 했다고 후회할 때. 그럴 땐 늘 일기를 쓴다. 특별히 당신에게 상처를 준 사람이 없더라도 말이죠. 이상하게 에너지가 고갈되는 기분이 드는 날. 그럴 땐 내 감정을 돌아볼 필요가 있어요. 먼저, 다섯 번 이상 심호흡을 해보세요. 그럼에도 불구하고 나아지지 않을 수도 있습니다. 가족에게 분노를 표출하지 않겠다고 약속했지만, 목소리에는 분노의 기미가 스며들었습니다. 문을 닫는 아이를 쫓아가며 왜 문을 닫았는지 묻는다. 공부하러 들어갔다고 하는 아이에게 문을 쾅 닫았다고 하더군요. 아무것도 할 수 없을 것 같을 때 나는 일기장을 꺼낸다. 제가 예민하거든요. 당신의 감정을 일기에 적어보세요. 해결책이 없습니다. 내가 하는 일은 일기장에 쓰는 것 뿐이다. 기분이 나빠지는 이유를 하나씩 적어보세요. 명확하지 않더라도 적어보면 알게 될 거예요. 당신이 기분이 나빠지는 것은 다른 사람의 잘못이 아닙니다. 내가 원인일 수도 있다. 어떤 감정이 나를 화나게했는지 적어보세요. 쓰다보니 ‘알겠습니다. ‘이것 때문에 기분이 상한다!’라고 생각합니다. 반성이 아닙니다. 물론 담요를 걷어차기도 했습니다. ‘이렇게 말했어야지! ‘왜 아무 말도 할 수 없었나요?’ 이것이 내가 생각한 것입니다. 내 순발력은 왜 이렇게 부족한 걸까? 속도의 문제가 아닐 수도 있습니다. 경험과 사고력이 부족해서였다고 결론을 내렸습니다. 이런 경험을 해본 적이 있나요? 혼자 이불을 걷어차는 체험이에요. 생각해보면 잘못한 사람은 없습니다. 특별한 문제는 없습니다. 하지만 내가 잘못 처리했다는 느낌이 듭니다. 그럴 땐 글쓰기를 시도해 보시길 권합니다. 먼저 귀하의 상태가 어떤지 알아보세요. 둘째, 나는 내 감정을 정리한다. 셋째, 일기든 메모든 글로 적어보세요. 이 세 가지만 실천해도 기분이 훨씬 나아질 것입니다. 나는 일상의 감정과 감정에 대해 자주 글을 쓴다. 감정을 정리하고 싶을 땐 일기를 써보세요. 효과적입니다. 글쓰기 코치 드림스타 샘 이현경님, 지금 여기에서 행복하세요. 지금 여기서 무엇을 배우고 어떻게 할 것인지가 더 중요합니다! #글쓰기연습, #일상, #감성글쓰기, #일기쓰기, #에세이연습, #에세이쓰기